Brust Tapen: Eine Anleitung zum Brustbinden mit Kinesio Tape

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Kinesiologisches Tape ist ein elastisches textiles, buntes Klebeband. Es ist selbstklebend und wird vor allem in der Alternativmedizin und im Leistungssport angewendet. Oder zum Tapen der Brust😊. Durch das Tape werden funktionelle Bewegungen ermöglicht, anders als bei der Kompression der Brust (z.B. beim Tragen eines Binders). Das Tape ist dehnbar und du findest es in jedem Drogerie-Markt.

Binding ist das Komprimieren des Brustgewebes, um den Anschein einer flache(re)n Brust zu erwecken. Das Tapen der Brust mit (Kinesio) Tape ist eine Möglichkeit, um die Brust abzubinden. Binding kann Geschlechtsdysphorie reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern. Allerdings kann es auch zu negativen, körperlichen Symptomen führen.

1.       Klassisch sind die Farben Pink, Blau, Schwarz, Beige und Grün im Einzelhandel (Drogerie) erhältlich. Die farblich unterschiedlichen Tapes enthalten keine verschiedenen Wirkstoffe, somit wird die Wirkung des Tapes nicht durch die Farbwahl beeinflusst. Vielmehr geht es um deine ästhetischen und persönlichen Vorlieben. Das Tape ist zwischen 5 und 7 cm breit.

2.       TransTape ist der Markenname eines Produkts. Der Sitz des Unternehmens ist in Maine, USA. Die Produkte können nach Deutschland geliefert werden. TransTape Rollen werden extra für das Tapen der Brust hergestellt. Es gibt sie in unterschiedlichen Farbtönen und Breiten. Das wasserdichte Tape ist teurer als die Alternativen. Zusätzlich findest du auf deren Website Erfahrungsberichte, Bedienungsanleitungen und weitere Produkte.

3. Peech binder tape ist der Markenname eines Produkts. Der Sitz des Unternehmens ist in Kopenhagen. 

Kinesiologisches Tape ist sehr hautfreundlich.Trage zur Sicherheit bei der ersten Verwendung einen Teststreifen auf und beobachte 24-48 Stunden, wie deine Haut reagiert. Das Baumwoll-Textil ist mit einer zehnprozentigen Dehnung auf die Trägerfolie aufgebracht. Das Gewebe ist entweder mit Elastan-Fäden, Viskose, oder synthetisch. Auf das Trägermaterial ist Acrylatkleber wellenförmig aufgebracht, der durch Körperwärme und Anreiben aktiviert wird. Das Tape ist dehnbar und elastisch, meist auf circa 140% der ursprünglichen Länge.

Durch die längs-, aber auch schrägelastische Eigenschaft kann das Tape den Gelenkbewegungen folgen, was dir viel Bewegungsfreiheit ermöglicht. Das Tape ist luft- und feuchtigkeitsdurchlässig. Es ist wasserdicht. Du kannst also damit Duschen, Schwimmen und auch bei erhöhter Schweißbildung bleibt Tape haften. Es hält bis zu sieben Tage auf der Haut.

1.       Reinige die Körperstelle. Das Tape hält nicht gut auf öliger Haut. Reinige deshalb die Körperstelle bevor du tapest. Verwende keine fetthaltigen Lotionen, wie Cremes oder Körperöle. Bevor du tapest sollte die Körperstelle nicht mehr feucht sein.

2.       Schütze deine Brustwarzen. Tape sollte niemals direkt auf die Brustwarzenhaut geklebt werden. Verwende hierzu entweder spezielle Brustwarzenschützer (Nipple Patches“), große Pflaster oder bastle dir selbst einen Schutz. Das geht ganz einfach, indem du ein Stück Klopapier faltest und die Seiten mit schmalen Tapestreifen über deine Brustwarzen klebst. Dehne das Tape dabei nicht.

3.       Bereite die Tapestreifen vor. Schneide die Stücken so breit zu, wie du sie brauchst. Das benötigt etwas Übung. Ein Streifen sollte mit Dehnung ungefähr bis unter deine Achsel gehen, je nachdem, wie viel Brustgewebe „zur Seite“ getapet wird. Ist deine Brust sehr schwer, brauchst du wahrscheinlich einen längeren Streifen. Wenn du schmaleres Tape, wie klassisches Kinesio Tape, verwendest, kannst du auch Streifen übereinander kleben, sodass mehr Fläche bedeckt wird. Runde die Ecken mit einer Schere ab. Das erleichtert dir später das Entfernen und es rollen sich keine Kanten auf. Tape ist dehnbar, daher brauchst du wahrscheinlich gar nicht so viel, wie du denkst.

4.       Trage das Tape langsam auf. Dazu reißt du die Trägerfolie in der Mitte ein, sodass die Enden noch am Tape haften. Ziehe nun eine Seite ganz ab. Diese klebst du langsam von deiner Körpermitte aus über die geschützte Brustwarze. Der Abstand zwischen Tape-Rand und Brustwarze sind circa 2-3 cm. Halte dabei den Rand mit deiner anderen Hand fest und dehne nun das Tape, während du von deiner Körpermitte wegtapest. Trage den Streifen komplett auf und ziehe dabei die Trägerfolie ab.

5.       Wie fühlt es sich an? Du solltest dich komfortable fühlen und vor allem bequem atmen und dich frei bewegen können. Wenn das nicht möglich ist, wurde etwas falsch gemacht.

Wird Tape nicht richtig entfernt, kann dies zu Blasenbildung und starker Hautreizung führen. Deine Haut braucht dann mehrere Tage zum heilen und in dieser Zeit kannst du nicht tapen. Um dies zu vermeiden, erkläre ich dir, wie du Tape richtig entfernst.

Dazu brauchst du:

1 Flasche Speiseöl. Im Allgemeinen kannst du jedes Speiseöl aus der Küche verwenden, so wie Olivenöl, Rapsöl, Kokosöl. Sehr gut funktioniert auch Baby Pflegeöl. Achte hier auf Inhaltsstoffe, die du vielleicht nicht verträgst (z.B. Mandel).

1 Hautpflege-Produkt. Alles, was Feuchtigkeit spendet und die Regeneration der Haut unterstützt. Ich empfehle Wundsalben, wie Panthenol-Salbe oder -Spray.

Anleitung zum Entfernen:

1.      Trag das Öl auf die Tape Streifen auf. Du brauchst viel Öl. Verwende deshalb nicht das allerteuerste. Das Tape muss komplett in Öl getränkt werden. Dadurch löst sich der Klebstoff von deiner Haut. Je mehr Öl du verwendest, desto mehr schützt du deine Haut.  Sättige das Tape vollständig und achte beim Auftragen auch auf die Stellen, an denen dein Tape das Öl direkt aufsaugt. Da kannst du bei Bedarf mehr auftragen.

2.      Lass das Öl 1-5 Minuten einwirken. Das Öl löst den Klebstoff des Tapes und je länger besser das Öl einwirkt, desto leichter lässt sich das Tape ablösen. Halte deine Hände auch leicht ölig, das erleichtert gleich das ablösen der Ecken.

3.      Nachölen. Das Tape sollte sich leicht an den Ecken ablösen lassen. Jede Haut ist dabei unterschiedlich und braucht unterschiedlich viel Öl oder Zeit zum Einziehen. sowie verschiedene Zeitspannen, um das Öl einziehen zu lassen. Wenn sich das Tape nach 5 Minuten an den Ecken nicht leicht ablösen lässt, trage eine weitere Schicht Öl auf.

4.      Ziehe das Tape langsam ab. Die Betonung liegt hierbei auf langsam. Deine Haut ist wahrscheinlich gereizt und schnelles abreißen beschädigt deine Haut nur unnötig. Lass. Dir. Zeit. Deine Hände sind wahrscheinlich noch ölig, das ist gut! Starte an den Ecken in der Mitte der Brust und ziehe das Tape langsam und vorsichtig nach außen zu den Seiten ab. Bleibe dabei möglichst nah an der Körperstelle, also ziehe nicht lang nach oben, sondern trenne das Tape vorsichtig nah vom Körper ab. Wenn es nicht abgeht, trägst du mehr Öl auf. 

5.      Entferne Überreste und die Schutzvorrichtungen der Brustwarzen. Es bleiben wahrscheinlich Klebereste auf deiner Haut zurück. Die sollten ab. Trage dazu noch mehr, du hast es dir wahrscheinlich schon gedacht, ÖL auf. Vermeide Kratzen.

6.      Pflege. Deine. Haut. Sprich mir nach. Pflege. Deine. Haut. Tape kann toll sein und das Pflegen der Brust kann sich schwer anfühlen, aber dieser Schritt ist super wichtig. Reibe nach dem Ablösen des Tapes Öl ein wenig Öl an alle Stellen. So wird diese mit Feuchtigkeit versorgt, das Gewebe wird gestärkt und Durchblutung wird angeregt. Das ist wichtig für die Abheilung und zukünftige Anwendungen.

7.      Trage anschließend die Pflegeprodukte auf. Deine Haut ist wahrscheinlich gereizt. Das erkennst du an erhabener Haut, roter Stellen oder Blasen. Die Produkte kannst du dick auftragen. Trage Sie niemals auf eine offene Wunde auf.

8.      Warte. Das ist vielleicht der schwerste Schritt. Warte, bis die gereizten Stellen vollständig abgeheilt sind. Vollständig bedeutet, dass keine roten Stellen mehr zu sehen sind. Das kann mehrere Tage dauern. Warte und gib deinem Körper Zeit.

Das Tapen kann die Haut, die Muskeln und die Bewegung beeinträchtigen. Vor allem bei Anwendung über längere Zeiträume kann die Haut stark in Mitleidenschaft gezogen werden. Es können Haut- oder Gewebeprobleme, wie Empfindlichkeit, Narbenbildung, Schwellungen, Juckreiz oder Infektionen auftreten. Außerdem kann das feste Abdecken von Haut und Brust mit Materialien, die keine freie Luftzirkulation zulassen, eine warme, feuchte Umgebung schaffen, in der sich Bakterien- und Pilzinfektionen gut entwickeln können.

Deshalb ist es extrem wichtig, dass du Pausen machst. Tape auf keinen Fall wunde Stellen. Lass irritierte Hautstellen erst vollständig abheilen, bis keine Rötungen mehr zu sehen sind. Egal wie gut sich eine getapte Brust anfühlt, deine Haut muss vorher abheilen.

Entferne das Tape, wenn es juckt oder kratzt.

Ich habe sehr gern und immer über mehrere Tage getapt. Durch das Tape habe ich mich weniger dysphorisch gefühlt, konnte das Duschen genießen und sogar schwimmen gehen, was mir ohne Tape beides schwergefallen ist.

Aufgrund des Ursprungs aus der Bewegungslehre hat (Kinesio) Tape einen stabilisierenden Charakter. Dabei ist das Tape zwar elastisch, der getapte Oberkörper wird aber weniger funktional. Zwar kannst du Sport machen, während du Tape trägst. Große, rotierende Bewegungen des Oberkörpers sind aber durch das Tape eingeschränkt. Ich habe mir dabei eine Rippe eingeklemmt.

Das ist ein Negativbeispiel. Du solltest jedoch beachten, dass dein Oberkörper automatisch weniger funktional wird.